Mit App zum Wunschgewicht
Die Krankenkassen bieten unterschiedliche Möglichkeiten an, gezielt und gesund abzunehmen. Bei der DAK zum Beispiel leben Sie mit der neuen Waya-App spielerisch gesünder. Besser essen, besser bewegen, besser leben! Waya ist Ihr Begleiter auf der Reise zu gesünderem Verhalten. Das zertifizierte Online-Coaching unterstützt Sie spielerisch dabei, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und neue Gewohnheiten zu entwickeln, um nachhaltig gesund und fit zu leben. Sie bekommen sogar die vollen Kosten der App erstattet. Die App verspricht clevere Challenges für den Alltag, die spielerisch zu einem gesünderen Lebensstil führen. Individuell abgestimmte Kursinhalte über 10 interaktive Module beinhaltet sie. Dabei ist der Ansatz ganzheitlich und es gibt eine persönliche Betreuung durch qualifizierte Ernährungsberater via Chat oder E-Mail. Waya basiert auf modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und wurde gemeinsam mit dem Forschungsinstitut der Diabetes-Akademie Bad Mergentheim entwickelt. Außerdem gibt es: leckere Rezepte und motivierende Tipps auf dem Waya-Instagram-Kanal. Wie geht es? Waya einfach in Ihrem Apple App Store bzw. bei Google Play herunterladen (Quittung aufbewahren!) Alle Waya-Module erfolgreich abschließen. Dann Teilnahmebescheinigung zusammen mit der Quittung an die DAK senden und Ihnen werden die vollen Kosten erstattet. Infos finden Sie unter www.dak.de/waya. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrer Krankenkasse nach entsprechenden Angeboten.
Wie viel Kaffee ist gesund?
Viele Menschen lieben Kaffee. Verdenken kann man es ihnen nicht, denn er macht munter und ein guter schmeckt mit seinen über 800 Aromastoffen unvergleichlich. Früher hatte der Kaffee häufig einen schlechten Ruf. Heute sind viele Thesen überholt. In einem Artikel der Apothekenrundschau zum Thema heißt es: „Die europäische Lebensmittelbehörde EFSA wird in einer aktuellen Risikobewertung konkreter: Nicht mehr als 200 Milligramm Koffein auf einmal und maximal 400 Milligramm pro Tag – dann ist Kaffee für gesunde Erwachsene unproblematisch. Das entspricht ungefähr zwei Tassen Filterkaffee zum Frühstück beziehungsweise etwa vier über den Tag verteilt. Auf jeden Fall macht Kaffee wach. Doch ist er auch für Menschen mit zu hohem Blutdruck gesund? “Kaffee ist für Bluthochdruckpatienten erlaubt”, sagt Professor Wolfram Delius, Kardiologe aus München. Zurückhaltung ist lediglich bei sehr hohen Blutdruckwerten geboten.“ Denn der Druck in den Gefäßen werde bei regelmäßigem Konsum nur schwach in die Höhe getrieben. Doch jeder reagiert auch anders darauf und außerdem schwankt der Koffeingehalt in den unterschiedlichen Kaffeesorten. Übrigens ist Kaffee kein Flüssigkeitsräuber. Er hat wohl einen harntreibenden Effekt, doch der ist gering. Wissenschaftlich bestätigt ist, dass Kaffee das Diabetesrisiko senkt. “Das zeigen große Beobachtungsstudien”, sagt Dr. Young Hee Lee-Barkey, leitende Oberärztin am Herz- und Diabeteszentrum NRW in Bad Oeynhausen. “Koffein scheint für diesen Effekt nicht ausschlaggebend zu sein, da er auch bei entkoffeiniertem Kaffee auftritt”, erläutert Lee-Barkey. Vermutlich beeinflussen andere Inhaltsstoffe den Blutzuckerspiegel günstig. Fazit: Genießen Sie Ihre Tasse aromatischen Kaffee und freuen Sie sich, wenn sie Ihnen einfach guttut.
© Foto: DAK-Gesundheit/Hanuschke+Schneider.