Ab ans Meer und tief durchatmen! Sich den Wind um die Ohren pusten und trübe Gedanken einfach davonwehen lassen. Das fällt an der Ostsee ganz leicht, wenn Sie bei einem Spaziergang an der Küste bewusst einatmen und die Schönheiten um sich herum genießen. Der Gesundheitseffekt stellt sich schnell ein, auch wenn Sie nur einige Urlaubstage im Norden verbringen. Jeder Mensch profitiert von der guten Luftqualität, aber besonders auch Menschen mit Atemwegserkrankungen und Allergiker.
Bei uns an der Ostsee ist die Luft sauberer als in anderen Teilen Deutschlands. Das bestätigen Fachleute von der Lufthygienischen Überwachung in Schleswig-Holstein. An bestimmten Messstationen wird die Luftqualität vom Landesamt für Landwirtschaft, Umwelt und ländliche Räume (LLUR) regelmäßig untersucht. Im nördlichsten Bundesland gibt es 19 Messstationen, eine davon steht etwa am Südstrand von Fehmarn. LLUR-Sprecher Martin Schmidt erklärt, dass an fast allen Messstationen die Stickoxid-Konzentrationen zurückgehen. In Ostholstein sei die Luftqualität durch die Nähe zur Küste gut.
Das Reizklima macht’s. Es ist an der Ostsee milder als zum Beispiel an der Nordsee. Am besten, Sie machen Ihren Spaziergang direkt an der Brandungszone. So können Sie das maritime Aerosol direkt einatmen und die Salzwassertröpfchen dringen in den Rachenraum bzw. bis in die Lungenbläschen ein. Sie haben einen schleimlösenden antientzündlichen Effekt. Schon beim Aufenthalt am Meer spüren Sie, wie Sie besser durchatmen können. Bei Atemwegserkrankungen kann das Meeresklima die Beschwerden lindern. Auch Allergiker spüren die wohltuende Wirkung, denn am Meer ist die Luft ärmer an Pollen und Schadstoffen.
Wussten Sie, dass auch die Haut ein Wind- und Sonnenbad liebt? Der Salzbelag löst Hautschuppen und macht sie wunderbar weich. Natürlich hat auch die UV-Strahlung einen positiven Effekt, wodurch Vitamin D in der Haut gebildet wird – wichtig für unser Immunsystem. Auch Menschen mit Hauterkrankungen wie Neurodermitis profitieren von einem Aufenthalt an der See. Tanken Sie Kraft: So ein Spaziergang an der Ostsee kann aber noch viel mehr bewirken als gutes Durchatmen. Er spricht alle Sinne an und macht einfach gute Laune. Sie hören das Rauschen der Brandung, Sie schmecken die salzige Luft auf den Lippen, Sie spüren den Wind auf der Haut und sehen in der Ferne den Möwen und Wolken beim Wandern zu. Laufen Sie barfuß durchs Wasser, regt jeder Schritt die Muskeln an und fördert die Durchblutung. Auf dem unebenen sandigen Untergrund zu gehen ist ein Training für den ganzen Körper. Wer sich mehr fordern möchte, kann zum Beispiel durchs hüfthohe Wasser gehen oder auch joggen. Das entlastet die Gelenke und hat einen tollen Trainingseffekt. So kommt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und im Anschluss fühlen Sie sich rundum wohl. Das ist etwas für Leistungssportler und ebenso ältere Menschen. Probieren Sie es aus – ein Spaziergang an der Ostsee spricht Körper, Geist & Seele an.