Tschüss, Sommer, hallo November und damit auch hallo Herbstmüdigkeit? Die dunkle Jahreszeit ist angebrochen und das kann einem ganz schön die Stimmung vermiesen. Die Jahreszeiten und das Wetter können wir zwar nicht ändern, aber mit kleinen Tricks lässt sich das eine oder andere Stimmungstief gekonnt überlisten. „Wellness zum Wohlfühlen“ lautet unser Novembermotto.
Einfach mal dem Alltag entfliehen, abschalten, den Stress gemeinsam mit den kalten Temperaturen vor der Türe lassen, runterkommen und entspannen. Eine Wellness-Auszeit ist dafür perfekt. Massagen mit duftenden Ölen, sanfte Gesichtspflege, den Stoffwechsel in der Sauna oder beim Fitness ankurbeln, sich einfach mal was Schönes gönnen und verwöhnen (lassen). Das geht auf vielfältige Art und Weise.
Schweißtreibende Erholung
Kleine Erholungsoasen im Alltag sind leicht geschaffen. Wie wäre es etwa mit einem warmen Eukalyptus-Dampfbad? Oder doch lieber eine vitalisierende Auszeit im Solebad? Unsere Saunen und Thermen der Region bieten jede Menge Abwechslung, Entspannungsmöglichkeiten und vor allem: wohltuende Wärme. Somit haben Saunisten hier die Qual der Wahl. In vielen Wellnessoasen warten verschiedene Saunatypen auf den Besucher. Aufgüsse mit japanischem Heilpflanzenöl sind genauso an der Tagesordnung wie die klassische finnische Sauna. Weitläufige Relaxbereiche laden ein zum Runterkommen und bieten einen entspannenden Ausblick durch große Panoramafenster auf weite Strände und das Meer. Warme Lichtquellen sorgen für eine beruhigende Atmosphäre und wer sich einfach mal entspannt treiben lassen möchte, der taucht ein in einen wohltemperierten Innen- oder Außenwhirlpool. Das Wellnessgefühl wird im Anschluss perfektioniert bei einem frisch zubereiteten Saisongericht in einem ansässigen, gemütlichen Restaurant.
Um die Vor-Winterpfunde dann wieder abzutrainieren und wieder auf das Wohlfühllevel zu kommen, holen wir uns im November eine Extraportion Power mit Fitness. Wo zunächst die Überwindung groß ist, macht sich im Anschluss ein unschlagbares Gefühl breit. Man fühlt sich einfach ausgeglichen und glücklich. Neben körperlicher Fitness sorgt Sport obendrein für viel Serotonin, auch Glückshormon genannt, welches im Winter Mangelware ist. Wer bei trübem Wetter so gar nicht auf Bewegung im Freien steht, der besucht einfach ein Fitnessstudio. Viele Einrichtungen bieten sogar noch weit mehr als nur das schnöde Sportstudio. Es ist oft ein Mix aus Erlebnis-, Sport- und Saunawelt, der den Besuch so lohnenswert macht. Aquafitness-Kurs, Kletterwand und Massageliege sorgen dafür, dass man sich in jeder Hinsicht novemberfit machen kann. Einige Einrichtungen bieten gerade jetzt einen Tag der offenen Tür oder Probeabos an, damit man mal reinschnuppern kann.
Auch Doris Wilmer-Huperz, Referentin für PR und Kommunikation der Tourismus Agentur Lübecker Bucht weiß, wie Leib und Seele in dieser Jahreszeit profitieren: „Wellness ist für viele das Sahnehäubchen im Urlaub oder eine erholsame Auszeit vom Alltag. In der Lübecker Bucht gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, sich von Scheitel bis Sohle verwöhnen zu lassen. Ob beim Besuch in der Sauna oder beim Day Spa, bei der Aromaöl-Massage, dem Thalasso Algenbad oder bei einer Shiatsu-Behandlung ist der Stress ruckzuck vergessen und man genießt einfach mal nur den wohltuenden Moment“
Me-Time im Beauty Salon
Fahle Haut und Fältchen durch trockene Heizungsluft und Temperaturschwankungen? Wir holen uns den Glow ganz einfach zurück! Viele Kosmetikinstitute haben sich in dieser Jahreszeit auf die Fahnen geschrieben, wintergestresster Haut eine extra Portion Pflege einzuschleusen. Dank einer perfekt auf die Bedürfnisse der Haut abgestimmten Behandlung oder einem Verwöhn-Treatment kann sich die Haut von den Winterstrapazen regenerieren und scheint im Anschluss mit den wenigen Sonnenstrahlen um die Wette. Gut geeignet im Winter sind zum Beispiel Anwendungen mit Ultraschall oder einer Micromassage. Diese beiden Verfahren sorgen dafür, dass die Wirkstoffe tief in die Haut eindringen. Ansonsten sollte bei der winterlichen Pflegeroutine darauf geachtet werden, dass die Haut eine Extraportion Feuchtigkeit bekommt. Auch von innen. Das bedeutet, dass viel trinken unerlässlich ist. Zudem gilt es auch jetzt darauf zu achten, einen UV-Schutz zu tragen.
Selfmade-Energiewende –
so verduften sich trübe Gedanken
Wir verwandeln unser Zuhause einfach in einen Wellnesstempel und tanken wieder neue Energie. Düfte tragen ebenfalls etwas zu unserer guten Laune bei: Bergamotte- Lavendel oder Jasminöl in der Aromalampe hellen unsere Stimmung auf.
Ein wärmendes Bad in Milch und Honig und dabei unsere Lieblingsmusik sind das ideale Duo für unsere individuelle Auszeit an einem grauen Novembertag. Danach schön eingekuschelt bei Kerzenschein und heißem Kakao ein gutes Buch lesen und das Wellnessglück ist perfekt.
Und was kickt sonst noch so? Eigentlich der Sommer. Aber leider ist dieser kein Typ für Langzeitbeziehungen. Ende September verschwindet der Sommer und alles, was einem bleibt ist die Erinnerung. Damit lässt sich aber ausgezeichnet arbeiten. Nicht umsonst haben wir uns im Sommer musikalische Vorräte angelegt. Daher lohnt es sich, die Sommerplaylist auf die Ohren zu geben und mit heißen Beats das trübe Gemüt wieder in die Spur zu bringen. Oftmals ist für den Herbstblues auch ein Nährstoffmangel verantwortlich. Ein Power-Frühstück schafft hier Abhilfe. Und das könnte so aussehen: abends Overnight-Oats ansetzen und sich damit morgens einen Boost gönnen. Hafer gibt viel Energie, die lange anhält. Da Calcium in der Kuhmilch die Eisenaufnahme verhindert, ist man hier mit Hafermilch oder einer anderen vegetarischen Variante besser beraten.
Nieselwetter und graue Wolken – auf nichts ist im November mehr Verlass als auf das gleichnamige Wetter. Doch der zuverlässigste Garant für Top-Laune in dieser Jahreszeit sind doch unsere Wellnesstipps. Wir wünschen allen Lesern einen bluesfreien November.