Facettenreiches Yoga
Yoga ist schon längst nicht mehr einfach Yoga. Es gibt mittlerweile fast mehr Yogastile als Teesorten. Auf weit mehr als 80 verschiedene Arten kann man Körper, Geist und Seele etwas Gutes tun. Dabei sind nicht nur die Namen unterschiedlich, sondern auch die Art und Weise, wie die beliebte „Verbiegekunst“ ausgeübt wird. So gibt es schweißtreibende Yoga-Arten oder aber auch entspannende und ruhige – es geht manches Mal sogar in die meditative oder gar spirituelle Welt. Um einen Durchblick im Yoga-Dschungel zu erhalten, haben wir uns einige Yogasorten mal genauer angesehen. Bei der Wahl geht es vordergründig um individuelle Bedürfnisse und das eigene Wohlempfinden.
Das tibetische Heilyoga „Lu Jong Yoga“ etwa, bringt den Körper sanft in Balance. Kombinierte Körperhaltungen und Bewegungen mit dem Schwerpunkt auf der Wirbelsäule üben sanften Druck auf den Körper aus und lösen Blockaden. Wer nun neugierig auf Lu Jong Yoga geworden ist, kann dies in Pelzerhaken selbst ausprobieren – und das sogar am Strand. Preis: 16 Euro/Person mit 10er Karte, Ort: Seelenlauscherei, Strandallee 12-14, 23730 Pelzerhaken. Termine: 4., 11., 18. sowie 25. Oktober jeweils von 17 Uhr bis 18:15 Uhr. Nähere Infos unter: www.seelenlauscherei.de.
Körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation …
… das alles wird beim Hatha-Yoga angestrebt. Ziel ist, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Mit Übungen wie Sonnengruß oder Kobra gehört Hatha-Yoga zu der am weitesten verbreiteten Yogaart. Gefördert werden Flexibilität und Geduld. Eine Probestunde kann beispielsweise jederzeit vereinbart werden im Yoga-Raum Lübeck. Näheres unter: www.yoga-raum-luebeck.de.
Yoga auf der Sonnenseite des Lebens
Da wir hierzulande Strand und Sonne quasi vor der Haustür haben, gibt es hier auch entspanntes Sunrise Beach Yoga: Sonnengrüße, Atmen, Lächeln und den Tag am Strand begrüßen Dies kann jeder am 8., 15., 22. sowie am 28. Oktober, jeweils von 8:30 Uhr bis 9:30 Uhr. Haben Sie einen wunderbaren Start in den Tag!
Das Rad neu erfinden
Jetzt, zur goldenen Herbstzeit, bietet die Natur uns viele Eindrücke. Gebäude, Wälder, Seen und Landschaften sehen im zauberhaften Licht dieser Jahreszeit so beindruckend aus, dass sich ein genauerer Blick absolut lohnt. Verbinden kann man den Genuss diverser herbstlicher Augenweiden hier perfekt mit dem Radsport. Um auch möglichst viele Blicke auf die tolle Herbstlandschaft erhaschen zu können, kann es gerne gemächlicher auf dem Drahtesel zugehen. Geführte Radtouren sind dafür perfekt geeignet. Bei der Klostertour am 7. Oktober, von 10:15 bis 14:15 Uhr, entdecken die Teilnehmer die Vielfalt der Lübecker Bucht während ein lokaler Guide sein Insiderwissen zum Besten gibt. Preis: 7 Euro pro Person, 5 Euro ermäßigt mit der Ostseecard, Treffpunkt: Tourismus-Information Pelzerhaken, Dünenweg 1 G, Info: Tourismus-Agentur Lübecker Bucht, Telefon (04503) 7794100. Im Rahmen der Kampagne NATURtainment der Tourismus Agentur Lübecker Bucht, finden die geführten Fahrradtouren NaturACHT statt. Diese Tour bietet – je nach Lust und Zeit – entweder ein ganz oder ein halbtägiges Naturerlebnis. Aufgeteilt in eine Süd- und eine Nordschleife führt die ganztägige Strecke in Form einer Acht durch malerische Landschaften. Angeleitet von dem radelnden Reporter Martin C. Ross geht es durch biologisch bedeutsame Landschaften. Dabei klärt er unterhaltsam und gut verständlich über ökologische Zusammenhänge und Naturphänome auf. Die Tour ist in eine Vor- und eine Nachmittagstour aufgeteilt. Wer möchte, kann auch an beiden Touren teilnehmen. Wir wünschen allen Radlern viel Freude beim Bestaunen wundervoller herbstlicher Perspektiven vom Rad aus!
TALB_www.naturaaktiv.com