Routinen überdenken
Wer fitter werden möchte, braucht nicht ein unrealistisches Sportprogramm, sondern kleine Veränderungen im Alltag. Spürbare Effekte bringen zum Beispiel die Bewegung an der frischen Luft, von der es hier an der Ostsee reichlich gibt. Dabei lassen sich Fitness-Booster unkompliziert in Ihre Spaziergänge einbauen.
Variieren Sie mal das Tempo und legen Sie kurze Gehsprints ein. Schon ein 20- bis 30-minütiger flotter Spaziergang senken das Risiko für Herzkreislauferkrankungen merklich. Werden Sie kreativ und nutzen Sie die Natur als Fitnessstudio. Im Wald lassen sich Baumstämme für die Balance nutzen und Parkbänke für Liegestützen, Step-ups und für die Dehnung. Nicht nur für die Fitness, auch die Seele freut sich auf eine Lauf- oder Fahrradrunde im Grünen und am Meer. Tipp: Planen Sie Ihre Fitnesstermine fest ein. Noch mehr Spaß macht das Training mit einer Partnerin oder dem Partner. Oder suchen Sie sich eine Laufgruppe vor Ort. Vergessen Sie im Anschluss die Renegation nicht.
Schwimmbäder vor Ort nutzen
Bewusste Auszeiten mit mehr Bewegung und Entspannung genießen Sie in vielfältiger Weise vor Ort in modernen Schwimmbädern und Thermen. Direkt an der Ostsee mit ihren weiten Stränden laden im maritimen Flair die Bäder zur Schwimmrunde ein. Schwimmen ist ein Allrounder und trainiert alle Muskelgruppen, stärkt das Herzkreislaufsystem und die Ausdauer. Dabei werden die Gelenke geschont. Ob Sportschwimmerin oder gemütlicher Bahnenzieher – für jedes Fitnesslevel gibt es an der Lübecker Bucht ideale Bedingungen. Erkundigen Sie sich auch nach besonderen Angeboten zum Jahresbeginn. Modernste Saunalandschaften, Dampfbäder und warme Thermalbecken sorgen für Entspannung pur und einen gesunden Start ins neue Jahr. An kalten Wintertagen sind Saunaerlebnisse genau das Richtige, um gemeinsam zu regenerieren, Stress abzubauen und neue Kraft zu schöpfen. Viele Bäder in der Region bieten genau die Kombination aus sportlichen Fitnessbereichen und Gesundheitskursen sowie andererseits genussvollen Sauna- und Wellness- bereichen. So fällt es leicht, aus guten Vorsätzen, lieb gewonnene Rituale zu machen – für ein Jahr voller Balance und Energie!
Mini-Urlaub mit Ostseecharme
Wer ein paar Tage entspannen möchte und die Ostsee von ihrer ruhigen und schönsten Seite kennenlernen möchte, nimmt sich eine kleine Auszeit an der Lübecker Bucht. Lange Spaziergänge am Strand, die klare Winterluft genießen und sich verwöhnen lassen: Entschleunigung gelingt hier optimal. Schön dick eingepackt geht es direkt am Wasser entlang – mit dem Wind und jeder Welle verflüchtigen sich Alltagssorgen im Nu. Romantiker verabreden sich zu einer gemeinsamen Fackelwanderung und genießen die Geschichten der Guides. Zum Aufwärmen geht’s in einer der Cafés und Restaurants mit Ostseeblick. Lust auf Kultur? Die Hansestadt ist nur einen Katzensprung entfernt und bietet mit ihren Museen, Theater- und Konzerthäusern auch in der kalten Jahreszeit ein vielfältiges Programm. Es ist für jeden etwas dabei – dem norddeutschen Charme kann sich kaum jemand entziehen.