Haben Sie Ihre Ziele für 2025 noch im Kopf? Das Jahr ist noch
jung – genau der richtige Zeitpunkt, um mit Taten zu beginnen! Die Lübecker Bucht ist der beste Ort, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und frisch in ein Leben voller Power zu starten. Sportangebote sind für jeden dabei – für den Sportmuffel und ebenso für die hoch ambitionierte Leistungssportlerin.
Frisch ins Fitnessabenteuer
Malerische Strände und eine kühle Meeresbrise erwarten Sie in dieser Ostseeregion: Ob bei Sonnenschein oder Nieselwetter – ein Meeresspaziergang macht den Kopf frei und tut dem Körper gut. Wer sich regelmäßig aber noch mehr fordern möchte, dem bietet die Region alles, was das Herz höherschlagen lässt. Wer geübt ist, wird vielleicht zweimal in der Woche am Stand joggen und dazu an einem Aquakurs in einer der Schwimmhallen teilnehmen. Im Anschluss geht’s ab in die Sauna mit Meeresblick. Wer sich ganz neu in ein fitteres Leben einfinden möchte, ist gut beraten, sich zum Beispiel in einem Fitnessstudio anzumelden, um mit Kraft- und Ausdauertraining zu beginnen. Wir geben Tipps für ein Leben voller Energie.
Schwimmen für ein Sportlerherz!
Schwimmerherzen haben das Paradies vor ihrer Tür. Da die Ostsee noch etwas zu frisch für die Schwimmrunde ist, raten wir zu einem regelmäßigen Besuch in einem der schönen Bäder der Region. Schwimmen ist fast unschlagbar, denn es trainiert das Herz und Immunsystem. Es ist ein toller Ausdauersport, der das Herz-Kreislaufsystem antreibt und viele Stoffwechselprozesse in Gang setzt. „Der Körper erhält beim Schwimmsport Reize, an die er sich anpassen muss. Dadurch wird er robuster“, erklärt die Katrin Kauschke vom Institut für Sport- und Bewegungsmedizin der Universität Hamburg. Aber Schwimmen kann noch viel mehr. Es fördert die Konzentration. Man lerne dabei, sich auf eine einzige Sache zu fokussieren, anstatt auf viele Dinge gleichzeitig, so die Sportmedizinerin. Sport sorgt für Bewegung im Gehirn. „Das beeinflusst Neurotransmitterstoffe positiv, also die chemischen Botenstoffe im Körper“, sagt Kauschke.
Schwimmen trainiert den ganzen Körper. Die Bewegungen beschränken sich nicht nur auf bestimmte Muskelgruppen, sondern beziehen fast alle Muskeln ein, ganz gleich, welchen Schwimmstil Sie wählen. Auch für Anfänger ist der Sport bestens geeignet.
Last but not least verbraucht Schwimmen natürlich Kalorien und das gar nicht mal so knapp: etwa 500 Kalorien in der Stunde, je nach Schwimmstil, und hilft so beim Abnehmen. Und was mindestens ebenso wichtig ist: Bewegung ist Balsam für die Seele, der Körper schüttet Dopamin und Serotonin aus – Bewegung macht glücklich!
Tipp: Suchen Sie sich einen Sport aus, der Ihnen Spaß macht. „Wer gestresst ist, dem tut es vielleicht gut, einen Sport zu treiben, der Spaß bringt, anstatt Leistung abzuverlangen“, rät Kauschke.
Fit in schönstem Ambiente
Einige Urlaubsstunden mit Südseefeeling können Sie zum Beispiel in der Holsten Therme in Kaltenkirchen verbringen. Tauchen Sie ein in türkisfarbenes Wasser und lichtdurchflutete Palmenlandschaften. Sportler können auf fünf 25-Meter-Bahnen bei 28 °C Wassertemperatur ambitioniert oder gemütlich ihre Bahnen ziehen. Für mehr Power werden Kurse für Aquafitness angeboten. Auch ein Fitnessstudio sorgt für mehr Kraft. Dort können Sie in toller Atmosphäre mit professionellen Trainern an modernsten Geräten und mit cloudbasierter Trainingssoftware trainieren. Und im Anschluss locken Düfte, Farben und Stimmungen, die Sie zu einer Sauna-Weltreise entführen, sozusagen in sieben Saunen um die Welt – von der Meditations- bis zur Südsee-Sauna. Für pures Wohlfühlglück empfehlen wir noch eine Massage: Welche darf es denn sein? Ob HotStone oder LomiLomi – Stress und Verspannungen lösen sich in Wohlgefallen auf.
Auch in der Ostsee Therme Scharbeutz erwartet Sie ein Wasserparadies. Vergessen Sie den Alltag und gönnen Sie sich eine Auszeit. Die Aqua-Erlebniswelten in der Therme sind prima für die ganze Familie geeinigt. Rasante Riesenrutschen locken nicht nur die Lütten. Im Außenbad können Sie gemütlich ihre Runden ziehen und in der Wohlfühlinsel Breeze Spa relaxen und sich aufwärmen. Im Saunabereich mit tollem Blick auf die Lübecker Bucht lassen sich Körper, Geist und Seele wieder in Balance bringen.
Wer auf Fitness setzt, kann in der Ostsee Therme modernste Kraft- und Cardiogeräte nutzen. Eine professionelle Trainingsbetreuung ist selbstverständlich. Sehr gut erreichen Sie ihre Fitnessziele mit einem individuellen Personal Training im Vita Spa. Dort stehen Ihnen zertifizierte Trainer zur Seite, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen – ob es um Muskelaufbau, Gewichtsverlust, eine verbesserte Ausdauer oder einen gesünderen Lebensstil geht.
Anfangen und weitermachen!
Ein sportliches Leben hat so viele Vorteile. Wir fühlen uns nicht nur körperlich wohler, auch Psyche und Geist profitieren. Das Schöne ist, wenn man erstmal angefangen hat und erste Erfolge sieht, fällt es leichter dabeizubleiben – man spricht von der sich selbst verstärkenden Routine.
Und was passiert im Inneren? Sport sorgt z. B. für einen Anstieg der Immunglobuline. Das sind Eiweiße, die zu unserem Immunsystem gehören und wichtig für die Abwehr von schädlichen Substanzen sind. Generell gilt: Wer Sport betreibt, stärkt die Funktion der sogenannten Natürlichen Killerzellen. Diese bekämpfen virusinfizierte Zellen und Tumorzellen. Ist unser Kreislaufsystem stark, ist das auch gut für die Hirnleistungen und die Konzentration. „Durch die hohe Herzfrequenz und das höhere Herzschlagvolumen zirkuliert das Blut stärker und versorgt den Körper mit viel Sauerstoff“, sagt Kauschke.
Da kann man nur sagen: Ab ins Fitnessstudio, zum Beispiel in die Gronenberger Mühle. Im Well Scharbeutz Sport & Spa entdecken Sie Ihr Sporterlebnis. Die neue Premium Sport-Lounge hält für Sie modernste Technogym-Geräte in lichtdurchfluteten Räumlichkeiten parat. Ob Group-Cycling, Functional Training, Box-Training, Ganzkörper-Circle-Training oder Yogalites – das Sportangebot ist vielseitig und wird professionell begleitet. Oder wie wär‘s etwa mit einem Herzblut-Training? Dort erwartet Sie ein intensives Ganzkörpertraining mit und ohne den Einsatz von Geräten. Im Anschluss genießen Sie eine Auszeit in der Sauna und dem Whirlpool, bei einer wohltuenden Massage oder einer Ayurveda-Anwendung.
Ebenso professionelle Unterstützung erhalten Sie beispielsweise im Figur-Art in Timmendorfer Strand. Ob mit einem smarten Workout-Konzept bei der Elektro-Muskelstimulation in einem speziellen Anzug – auch bestens zum Abnehmen geeignet – oder bei einem gezielten Personal Training und modernsten Geräten – dort erreichen Sie Ihre Fitnessziele mit Unterstützung eines bestens ausgebildeten Teams.
So geht Wellness und Fitness an der Lübecker Bucht und in der Region! Der schöne Norden macht es einem doch leicht und bietet schönste Orte für Training und Regenration – für ein Leben voller Kraft und Gesundheit.
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Holsten Therme – Mein Tag Urlaub
Das beste Rezept gegen Winterblues? Die Empfehlung – eine Auszeit in seinen schönsten Facetten: Südseegefühle in der neuen ParadiesInsel der Holsten Therme mit kristallklarem Wasser und bester Aussicht vom SonnenDeck. Lieblingswasser drinnen und draußen im ErlebnisBad und alles bei 32 °C zu Land und zu Wasser.
Die SaunaWeltreise in der HolstenTherme führt von einem Wohlfühlziel zum nächsten. Authentisch eingerichtete Saunen, luxuriöse Ruhebereiche, exklusive Anwendungen – so geht es ganz entspannt per Sauna um die Welt! Im Dampfbad La Mamounia erwarten Gäste vollkommene Ruhe, herrliche Aromen, zauberhafte Stimmung – das luxuriöse Pflegeerlebnis in der SaunaWelt sorgt für einmalige Relaxmomente. Ein Peeling oder die Gesichtsmasken-Cérémonie mit handgemischten Rezepturen krönt die Entspannung!
Ein Upgrade zur Wohlfühlzeit – eine Massage im WellnessStudio
Kräftige Massagen und sanfte Berührungen bringen den Körper wieder ins Gleichgewicht und machen den Kopf frei. Eine Wohltat für Rücken und Nacken: duftende Öle, die ursprüngliche Kraft warmer Lavasteine – egal, ob kurzes Wohlfühlglück oder ausgiebige Luxuszeit – das Team im WellnessStudio weiß genau, welches Verwöhnprogramm den Aufenthalt in der Holsten Therme perfekt macht. Massageangebote gibt es ab 47 Euro pro Person.
Mehr Informationen unter holstentherme.de
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Gronenberger Mühle – Fitness, Wellness und Kulinarik
Die Gronenberger Mühle ist ein einzigartiger Kraftort, an dem Geschichte und moderne Fitness auf harmonische Weise miteinander verschmelzen. Auf großzügigen 600 Quadratmetern bietet die liebevoll sanierte Scheune Sport- und Wellnessmöglichkeiten der Extraklasse.
Das Fitnessstudio erstreckt sich über zwei Ebenen und beherbergt einen hochmodernen Technogym-Gerätepark. Der lichtdurchflutete Kursraum mit offener Balkendecke und einer Fläche von 100 Quadratmetern bietet Raum für inspirierende Gruppenkurse wie Yoga, Pilates, Group-Cycling oder Body-Workouts. Nach dem Training lädt der Wellnessbereich zur Entspannung ein. Zwei Behandlungsräume bieten Platz für verschiedene Anwendungen. Im Fachwerkhäuschen lädt die Sauna zur Entspannung ein und im Zen Garten lockt der wärmende 38 °C Whirlpool.
Ein Erlebnis für alle Sinne erwartet Sie nach einem aktiven Tag im hauseigenen Restaurant „Die Hofküche“ mit einer köstlichen Auswahl an regionalen Speisen und Crossover-Gerichten.
Weitere Infos finden Sie unter www.gronenberger-muehle.de
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Wellness & Fitness in der Ostsee Therme
Entspannung und Aktivität perfekt kombiniert: Die Ostsee Therme in Scharbeutz bietet eine einzigartige Kombination aus Wellness und Fitness. In den weitläufigen Erlebniswelten können Besucher in den unterschiedlichen Becken bei angenehmen Temperaturen entspannen und die wohltuende Wirkung des Wassers genießen. Das BREEZE SPA inkl. einer Textilsauna lädt mit Blick auf die Ostsee zum Verweilen ein. Für Saunaliebhaber bietet der auf drei Ebenen gestaltete Saunabereich mit Dachterrasse, Whirlpool und direktem Strandzugang ein besonderes Highlight.
Der angeschlossene Fitness- und Healthclub Vita Spa ermöglicht es, Wellness und Fitness ideal zu verbinden.
Aktuell bietet das Vita Spa ein attraktives Angebot: Bei Abschluss einer 12-monatigen Basic-Mitgliedschaft erhalten Neukunden einen Monat gratis. Bei einer 12-monatigen Premium-Mitgliedschaft entfällt zusätzlich das Starterpaket im Wert von 99 Euro. Dieses Angebot gilt bis zum 14. Februar. So gehen Fitness und Wellness heute. Weitere Infos unter www.ostsee-therme.de
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Figur-Art Studio Timmendorfer Strand empfiehlt EMS-Training
Keine Zeit fürs Fitness-Studio oder einfach keine Lust? Hier gibt es die Lösung! Bisher war das sog. EMS-Training (Elektro Muskelstimulation) nur in EMS-Studios verfügbar. Beim EMS-Training trägt man eine Funktionsweste oder einen Anzug: Durch beide fließen bioelektrische Impulse, die gleichzeitig über 90 % der Muskulatur stimulieren.
Dadurch sind die Übungen mit EMS sehr intensiv. Aber auch statisch kann das System eingesetzt werden. Sogar zu Hause auf der Couch lässt sich
z. B. Rücken- oder Bauchmuskulatur mit den Impulsen stimulieren und trainieren.
Das SMART WORKOUT-System kann auch bei fast jeder Sportart getragen und genutzt werden und so die Effektivität des Trainings optimal und gezielt erhöhen.
Jetzt Schnuppertermin vereinbaren und das aktuelle Angebot sichern.
Informationen und Beratung unter Tel.: 04503 8981205 oder per Mail unter info@figur-art.de. Design your body!
Alles weitere unter www.figur-art.de
