Heiße Tipps für coole Workouts
Bei hochsommerlichen Temperaturen ist die Bewältigung des regelmäßigen Sportprogramms mindestens genauso schwer wie der Versuch, den verführerischen Lockrufen des kühlen Biers zu widerstehen. Dabei lohnt es sich gerade bei Hitze, den inneren Schweinehund zu überlisten. Wenn man jetzt ein paar Regeln beachtet, hält ein achtsames Fitnessprogramm den Kreislauf in Schwung, schützt vor Kopfschmerzen und Verspannungen und reduziert Stress. So können sich Läufer, Walker und Radler die frühen Morgenstunden zu Nutze machen. Das Klima meint es zu dieser Zeit noch gut, für alle, die ihre Ausdauer trainieren wollen. Dem frühen Sportvogel bietet sich dabei sogar noch ein wahres Postkartenidyll. So ist der Anblick des Sonnenaufgangs am Strand unbezahlbar. Beim frühen Waldlauf gibt es die Gelegenheit Hase oder Reh “Guten Morgen“ zu sagen. Doch auch Morgenmuffel können die Hitze hierzulande nicht als Ausrede nutzen. Top Hitze-Hotspots sorgen für das nötige Cooldown. Gemeint sind unsere hiesigen Badeseen die zu Wassersport jeglicher Art einladen. Die schönsten Planschgelegenheiten sind zu finden im Internet unter: www.ostsee-schleswig-holstein.de, Suchbegriff „Badestellen“.
Sport für Mütter
BauchBuggyGo
Babykugel? Schwaches Bindegewebe? Kein Thema! Wer meint mit einem Kind ist Sport unmöglich, der kann nicht aus der Lübecker Bucht stammen. Erstens erfordert der Job als Mutter bereits sportliche Höchstleistungen und zweitens kann man auch fit mit – oder
gerade dank – Baby sein. Mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen Mütter bei „BauchBuggyGo“ in Haffkrug. Was genau das ist, kann die Kursleiterin Annika Kolbow kurz und knapp auf den Punkt bringen: „BauchBuggyGo ist ein freudebringendes Training an der frischen Luft, bei dem Mamas ihr Baby oder Kleinkind im Buggy einfach mitbringen.“ Das Baby oder Kleinkind im Alter von 12 Wochen bis zwei Jahren ist im Buggy oder in der Trage mit dabei. Schließlich gibt es zwischendrin die Möglichkeit, das Kind zu stillen, zu wickeln oder anderweitig zu versorgen. Das Programm ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamas ausgerichtet und sorgt für jede Menge Ausdauer, Kraft und Spaß. Und ganz nebenbei lassen sich Kontakte zu anderen Mamas knüpfen. Am 9. und 23. August heißt es an der Seebrücke in Haffkrug wieder „BauchBuggyGo“! Buchbar unter: www.luebecker-bucht-ostsee/veranstaltungen, Suchbegriff: Buggy. Die Teilnahmegebühr beträgt 5,- Euro.
Sport für Faule oder aber auch:
geteiltes Leid ist halbes Leid
Wer findet, dass der abendliche Gang zum Kühlschrank oder aktives Fußballschauen bereits Sport ist, dem sei gesagt, dass er kein hoffnungsloser Fall ist. Denn auch für die Ultrasportmuffel unter uns gibt es vielerorts diverse Möglichkeiten, sich zu bewegen und dabei sogar noch Spaß zu haben. Man suche sich einfach einen Komplizen. Das kann ein Kumpel oder aber ebenso gut auch ein Fahrrad sein. Unter www.luebecker-bucht-tourismus.de – Sehen&Erleben- Radfahren- Radtouren haben regionale Insider die schönsten Routen zusammengestellt. Mit der Seeluft im Rücken, durch kleine romantische Dörfer oder entlang weiter Felder geht es spannender zu als in so manchem Fernsehprogramm. Jede Tour hat einen eigenen Themenschwerpunkt. Bei so viel Abwechslung ist die Anstrengung kaum noch wahrnehmbar. Und das Gute: Beim Radfahren kann man sitzen. Apropos: der Drahtesel ist nicht der einzige Komplize, wenn es darum geht, sportliche Arbeitsteilung zu betreiben, denn auch zu Wasser lässt sich die Anstrengung wunderbar durch drei teilen. Die zahlreichen Seen, die unser Binnenland zu bieten hat, eröffnen eine traumhafte Perspektive auf das Umland. Ein Kajak zum Ausprobieren leihen? Das geht zum Beispiel hier: www.Kanu-Center.de. Wie vielfältig Sommersport an der Lübecker Bucht sein kann, weiß auch Doris Wilmer-Huperz von der Tourismus-Agentur Lübecker Bucht: „In der Lübecker Bucht gibt es verschiedenste Möglichkeiten, um sportlich aktiv zu sein. Auf dem Wasser kann man surfen, kiten, segeln und Stand-up-paddeln. Am Strand gibt es Beachvolleyball. Ganz neuartige Sportarten kann man beim Trendsportprogramm ausprobieren und wer mag, trainiert in der Gruppe seine Rennradskills beim regelmäßigen Rennradtreff oder den geführten Rennradtouren. Wer es etwas ruhiger angehen möchte, kann zum Beispiel beim Beachyoga wunderbar in den Tag starten.“ Es lebe der Sport!
Info:
www.ostsee-schleswig-holstein.de
www.luebecker-bucht-ostsee.de/veranstaltungskalender
www.luebecker-bucht-tourismus.de
© Foto: Annika Kolbow