Sich zur Ruhe setzen nach einem anstrengenden Berufsleben, ist für viele beim Eintritt ins Rentenalter erstrebenswert. Doch es gibt auch immer mehr Senioren, die topfit sind und sich allen möglichen Herausforderungen, ob als Ehrenamtliche oder in der Freizeit mit den verschiedensten Aktivitäten, stellen möchten. Nach dem Motto: Jetzt erst recht, fangen sie an, selbst Extremsportarten auszuprobieren. Sie wollen mit 75 Jahren Fallschirm springen, Tauchen zwischen den Riffen oder Wildwasser-Rafting testen. Warum auch nicht. Viele Reiseveranstalter haben inzwischen auf den demographischen Wandel reagiert und bieten den agilen Alten viele Möglichkeiten an, sich auch an gewagtere Sportarten zu trauen.
Doch ohne regelmäßige Bewegung in der zweiten Lebenshälfte geht es gar nicht. Wer jenseits der 60 Sport betreiben möchte, sollte einige wichtige Regeln beachten. Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de rät zu einem gründlichen Gesundheitscheck. „Dann weiß man, wo man steht und was man sich zutrauen kann.“ Oft sei man sogar gut beraten, mit den sportlichen Aktivitäten unter fachkundiger Anleitung eines qualifizierten Trainers zu starten. „Sind beispielsweise Blutdruck, Blutzucker und die Gelenke in Ordnung, steht einer sportlichen Herausforderung auch für Senioren nichts mehr im Weg“, macht Katja Schneider älteren Menschen Mut. Auch wer unter Osteoporose leide, müsse auf Sport keineswegs verzichten. „Wandern und schnelles Gehen, Skilanglauf, Schwimmen und Tanzen sind für diese Patienten gut geeignet“, so Schneider.
Vielleicht ist Ihnen im Fernsehen schon einmal Nancy Ashmawy begegnet. In der neuen Serie „50 Ways To Kill Your Mammy“ beweist die 71-jährige Dame sehr viel Mut und Entschlossenheit. Über Kabel Deutschland und UnityMedia Kabel BW können Sie die amüsanten Episoden, die der irische TV-Moderator Baz Ashmawy gemeinsam mit seiner Mutter unternimmt, empfangen. Er erzählt: „Meine Mutter wollte unbedingt Fallschirm springen und ich dachte, das wird sie vermutlich nicht überleben.“ Aber es kam natürlich anders. Die alte Dame fand Gefallen an den Herausforderungen und der Moderator überlegte, welche anderen Abenteuer noch zu bestehen seien. Alle Informationen und Sendetermine finden Sie unter www.natgeotv.com/de. Den Fallschirmsprung aus 5.500 Metern Höhe jedenfalls meisterte sie mit Bravour.
Quelle: djd Foto: djd/KWC